Nhiều học sinh cảm thấy áp lực khi phải duy trì GPA cao, đối mặt với khối lượng bài vở lớn, hay loay hoay cân bằng giữa việc học, sở thích cá nhân và các mối quan hệ xung quanh. Tại ISHCMC-AA, các thầy cô cố vấn luôn sẵn sàng lắng nghe và hỗ trợ. Chỉ cần ghé phòng 405, các thầy cô cố vấn sẽ dành thời gian để đồng hành cùng các em trong việc tháo gỡ những khó khăn đang gặp phải. ISHCMC-AA cam kết hỗ trợ sức khỏe tinh thần của học sinh, giúp các em từng bước vượt qua những “gánh nặng” cảm xúc và tìm lại sự cân bằng.
Tại sao chúng ta nên quan tâm sức khỏe tinh thần của học sinh?
Những thử thách và áp lực là một phần của hành trình trưởng thành, điều quan trọng là các em phải học cách điều khiển được chúng. Nếu không có những cách đối phó lành mạnh, áp lực có thể âm thầm tích tụ và tác động tiêu cực đến đời sống tinh thần của các em.
Vì sao? Bởi vì căng thẳng không chỉ ảnh hưởng đến cảm xúc mà còn có thể làm giảm sút kết quả học tập, suy giảm trí nhớ, giảm khả năng tập trung và tăng lo âu. Nếu học sinh để tình trạng này kéo dài mà không giải quyết, nó có thể dẫn đến những vấn đề sức khỏe tinh thần nghiêm trọng hơn theo thời gian. Vậy chìa khóa nào giúp quản lý căng thẳng hiệu quả? Đó chính là “Giao tiếp”.
Sức mạnh của giao tiếp – Một “siêu năng lực bí mật”
Giao tiếp không chỉ đơn thuần là việc trò chuyện với người khác, mà còn định hình cách chúng ta suy nghĩ và ứng xử với những người khác. .Đằng sau đó là nhiều giá trị và lợi ích tiềm ẩn mà không phải ai cũng nhận ra:
- Giảm căng thẳng: Giao tiếp giúp giải tỏa những căng thẳng lâu ngày và làm rõ những hiểu lầm, cải thiện sức khỏe tinh thần.
- Giải quyết xung đột hiệu quả: Giao tiếp cởi mở cho phép chúng ta bày tỏ cảm xúc và quan điểm, giúp người khác thực sự hiểu chúng ta và cũng tạo cơ hội để bày tỏ cảm xúc thật của bản thân.
- Xây dựng mối quan hệ tốt hơn: Giao tiếp là chìa khóa để hòa giải, tái tạo niềm tin và thắt chặt các mối quan hệ. Từ đó, giảm thiểu những trận xung đột hoặc hiểu lầm giữa học sinh.
Giữ cân bằng cho các học sinh: ISHCMC-AA hỗ trợ như thế nào?
Tại ISHCMC-AA, sức khỏe tinh thần của học sinh luôn được đặt lên hàng đầu. Vì vậy, các cố vấn luôn thiết kế nhiều phương pháp đa dạng để theo dõi và hỗ trợ tinh thần các em. Giao tiếp là phương pháp tốt nhất giúp nhà trường tiếp cận học sinh và hỗ trợ các em giảm căng thẳng. Chỉ vài phút chia sẻ cũng có thể tạo nên sự thay đổi lớn, giúp học sinh nhanh chóng vượt qua và quản lý tốt hơn áp lực của mình.
Sau khi gặp các cố vấn, đa phần các em học sinh sẽ cảm thấy nhẹ nhõm hơn, được hỗ trợ và tự tin hơn trong việc đối mặt với thử thách. Những sự kết nối chặt chẽ này giúp đảm bảo cho học sinh tiếp tục cảm thấy bản thân được giúp đỡ, có giá trị, và tiếp thêm sức mạnh cho các em để phát triển bản thân và trong học tập.
Tiếng nói từ đội ngũ cố vấn ISHCMC-AA: Sức khỏe tinh thần của học sinh là ưu tiên hàng đầu
Cô Khuê – Cố vấn học sinh ISHCMC-AA, người hỗ trợ các em vượt qua căng thẳng và thử thách đã chia sẻ những góc nhìn về việc thúc đẩy sức khỏe tinh thần của học sinh:Giao tiếp không chỉ quan trọng với con người để nói chuyện hiệu quả, mà còn giúp xác định cảm xúc, hiểu chúng và biết bước tiếp theo cần làm gì. Học sinh thường đến phòng của tôi để khám phá cảm xúc thật của họ vào thời điểm đó, và việc cùng nhau phản ánh giúp các em giải tỏa rất nhiều.
Chúng tôi đã thiết kế rất nhiều hoạt động để giúp các em quản lý sự căng thẳng và thực tế là chúng tôi vẫn còn có thể làm được nhiều hơn nữa. Năm nay, mục tiêu của tôi là mở rộng phạm vi tiếp cận đến toàn bộ học sinh. Ví dụ, tôi luôn nhắc nhở học sinh ưu tiên sức khỏe tinh thần bằng cách tổ chức “Be Well Station”. Cụ thể, có 10 trạm, mỗi trạm cung cấp các hoạt động khác nhau để xây dựng kết nối, lòng biết ơn và khả năng soi chiếu bản thân. Đôi khi các em tham gia để tích lũy lũy điểm hoạt động nhóm Nhà, nhưng không sao, vì mục đích chính là để các em tương tác với hoạt động. Chúng tôi cũng làm bảng tin để tăng cường sự gắn kết. Đó là cách chúng tôi xây dựng cộng đồng!” “
Bên cạnh đó, thầy Rob, Trưởng ban Cố vấn học sinh ISHCMC-AA, cũng chia sẻ thêm góc nhìn về Sức khỏe tinh thần của học sinh tại ISHCMC – AA với hy vọng nâng cao nhận thức.
“Điều đầu tiên và quan trọng nhất là lắng nghe. Giao tiếp hiệu quả luôn bắt đầu từ việc thực sự lắng nghe học sinh—hiểu được các em cần gì, cảm xúc của các em ra sao và dành cho các em sự chú ý trọn vẹn. Thầy cũng luôn cố gắng trao đổi một cách cởi mở và trực tiếp bằng cách đặt những câu hỏi như: vì sao các em tìm đến thầy, điều gì khiến các em cảm thấy căng thẳng, và các em đang mong muốn nhận được sự hỗ trợ như thế nào. Với vai trò là một tư vấn viên, đôi khi học sinh chỉ cần có người lắng nghe, nhưng cũng có lúc các em cần được giúp tìm ra giải pháp. Vì vậy, thầy không đoán trước nhu cầu của các em mà luôn hỏi các em cần gì từ thầy và thầy có thể hỗ trợ các em tốt nhất bằng cách nào.
Tuy nhiên, có nhiều lý do khác nhau dẫn đến việc học sinh chưa sẵn sàng đến tư vấn hoặc chia sẻ vấn đề của mình với thầy cô. Có thể các em vẫn còn rụt rè, chưa đủ cởi mở trong việc giãi bày. Một số trường hợp các em cảm thấy vấn đề của mình chưa đủ nghiêm trọng, hoặc lo rằng mình đang làm quá lên. Một số khác lại sợ rằng việc chia sẻ những điều cá nhân có thể khiến các em gặp rắc rối. Đôi khi, đơn giản là vì các em chưa quen hoặc chưa hiểu rõ về cố vấn, nên cảm thấy không thoải mái và còn e dè khi mở lòng.” p.”
Chính vì vậy, ISHCMC-AA luôn khuyến khích và tạo điều kiện để học sinh tự tin chia sẻ, bày tỏ cảm xúc và suy nghĩ của mình bất cứ khi nào cần. Với sự đồng hành tận tâm của đội ngũ cố vấn học đường, các vấn đề liên quan đến sức khỏe tinh thần của các em được lắng nghe, hỗ trợ kịp thời và định hướng bằng những chiến lược ứng phó tích cực, lành mạnh. Thông qua việc xây dựng niềm tin và sự thấu hiểu, nhà trường trao quyền để mỗi học sinh vững vàng vượt qua thử thách và không ngừng trưởng thành trong hành trình phát triển của mình.
